Co jeść, by mieć energię na cały dzień?

Zachowanie energii przez cały dzień jest bardzo ważne, gdyż przede wszystkim pozwala na sprawne wykonywanie wszystkich czynności a jednocześnie na uniknięcie podjadania, które niestety w dłuższym okresie czasu może prowadzić do nadwagi a później otyłości. Dobrym rozwiązaniem jest przede wszystkim stawianie na diety zbilansowane, które oparte są na kilku posiłków w ciągu dnia, które pozwalająca regularne dostarczanie organizmowi pewnych dawek energii.

Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie obfitego śniadania, które może być bogate zarówno w tłuszcze jak i cukry. Kakao z rana czy też spożywanie dżemów pozwala na dostarczenie sporej dawki cukrów złożonych, które pozwalają na zapewnienie energii, z której organizm będzie korzystał przez cały dzień.
W ciągu dnia nie warto sięgać po słodycze, które przede wszystkim dostarczają cukrów złożonych, które nie dostarczają energii w krótkim czasie a mogą odkładać się w organizmie. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest postawienie na owoce, które zawierają w sobie dużo więcej cukrów prostych, które mogą szybko po spożyciu dostarczyć energii.
W ciągu dnia spożywanie drugie śniadania, lunchu pozwala na dostarczenie organizmowi mniejszych dawek pokarmu, co pozwala na uniknięcie nadwagi i zachwiania naturalnego metabolizmu w organizmie a jednocześnie pozwala na uniknięcie uczucia głodu oraz uczucia zmęczenia i braku energii. Posiłki w zakresie ilości kalorii muszą być również dostosowane do aktywności każdego dnia, choćby do sposobu wykonywania pracy, ćwiczeń fizycznych.

Comments are closed.

  • Zmieniające się świat, a kulinarne atrakcje

    48 lat ago
    Nowoczesny świat zmienia się nie do poznania, kuchnia staje się miejscem w którym każdy z nas zaczyna w pewien sposób sprawdzać możliwości pojawiające się na naszym nowoczesnym, a zarazem bardzo zmieniającym się rynku. Ważne staje się umiejętne dostrzeganie pewnych różnic jakie pojawiają się w świecie. Nasza otwartość, a także akceptacja odmienności religijnej, kulturowej czy…
  • Kulinarne atrakcje , a nowoczesny świat

    48 lat ago
    Nowoczesny świat staje się miejscem w którym każdy z nas dostaje niewątpliwa możliwość na pewne zmysłowe poznanie, smak staje się jednym z najciekawszych zmysłów jakie każdy człowiek posiada. Nowoczesność staje się odpowiedzią na pewne elementy świadczące o różnorodności kulturowej. Oczywiście dla jednych Polska dość ciężka kuchnia staje się odpowiedzią na wymagania przejawiane względem kuchni,…
  • Zmiany w obecnym społeczeństwie

    48 lat ago
    Zmiany jakie staja się dla wielu z nas zauważalne, polegają na pewnej umiejętności czerpania aspiracji, pewnym podejściu do nowoczesności w pełnym tego słowa zakresie. Zmieniają się nasze gustami zmieniają się także nasze wiadomości, dzięki czemu kuchnia, i kulinaria także stają się elementem niezwykłym i wartym rozpoznawania. Nowoczesny świat to atrakcje, ale to także pewne…
  • Brak czasu, a gotowanie

    48 lat ago
    Obecnie w nowoczesnym bardzo zmieniającym się świecie coraz mniej czasu i zaangażowania wnosimy i wkładamy w kulinarne podboje. Niestety taki stan rzeczy bardzo mocno odbija się na jakości naszego życia, ale także na problemach zdrowotnych jakie pojawiają się w naszym społeczeństwie. Ważne staje się że nowoczesna kuchnia bardzo często opiera się na szybkich przekąskach…
  • Co to jest hymenoplastyka?

    48 lat ago
    Od wieków życie seksualne człowieka objęte było rozmaitymi normami etycznymi, moralnymi, religijnymi, a przede wszystkim – traktowane jako temat tabu. Współcześnie, gdy seksualność weszła już w kulturę powszechną i stała się elementem codzienności, nadal istnieją powody, dla których zachowanie „czystości”, czyli kobiecego dziewictwa, wydaje się istotne. Tym kobietom, które to dziewictwo straciły, na pomoc…
Luty 2018
P W Ś C P S N
« Sie    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728